Fortgeschrittene - Fit für den Halbmarathon (Distanz bei Laufevents verfügbar)
CHF 300.00
Beweise dich! Die beliebte Halbmarathondistanz verlangt alles von dir ab: Schweiss, Zeit und Motivation. Halte 10 Wochen durch und du kannst dir schon bald deine Startnummer abholen!
Diese Vorausetzungen solltest du mitbringen:
- Mindestens 6 Monate Lauferfahrung
- 10 km am Stück zu Laufen ist für dich kein Problem
- Dein Gewicht liegt im Normbereich
- Keine gesundheitlichen Beschwerden
- Du hast genügend Zeit und Motivation für dieses anspruchsvolle Training
- 4 x wöchentlich
- 3 Einzellektionen mit Cris Donadi verteilt über die 10 Wochen
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Du erhältst dein persönliches Trainingsprogramm im praktischen A4 Format zum Ausdrucken
- Das ganze Trainingsprogramm dauert 10 Wochen
Die Einzellektionen mit deinem Lauf - Coach beinhalten:
- Ein persönliches Coaching in Einzellektionen (60 Min.)
- Ein auf dich angepasstes Intervalltraining (Schwerpunkt: Tempohärte)
- Alles was du über den Wettkampf wissen musst
- Tipps zum Thema Laufstil, Zubehör, die richtige Ernährung während des Trainings und Vermeidung von Verletzungen
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Diverse Lauf- und Kraftübungen