Dieser\nKurs eignet sich ideal f\u00fcr Einsteiger. In nur 10 Wochen schaffst du es 30\nMinuten ohne Pause zu Laufen!<\/span><\/i>
\n<\/i>Diese\nVorausetzungen solltest du mitbringen:<\/b><\/p>\n\n\n - F\u00fcr diesen Kurs brauchst du\n keine Vorkenntnisse (ideal f\u00fcr Einsteiger) <\/li>\n
- Wichtig: \u00dcbergewicht oder\n bestimmte Erkrankungen, etwa des Herzens, k\u00f6nnen gegen den Laufsport\n sprechen. Bitte lasse dich im Zweifelsfall von einem Arzt untersuchen,\n bevor du mit Lauftraining beginnst<\/li>\n<\/ul>\n\n
<\/b><\/p>\nTrainingsumfang:<\/b>
- 3 x w\u00f6chentlich<\/li>
- 3 Einzellektionen mit Cris Donadi verteilt \u00fcber die 10 Wochen
<\/li> - Du erh\u00e4ltst dein pers\u00f6nliches Trainingsprogramm im praktischen A4 Format zum Ausdrucken<\/li>
- Das ganze Trainingsprogramm dauert 10 Wochen<\/li><\/ul>
\nDie Einzellektionen mit deinem Lauf - Coach beinhalten:\n\n<\/b><\/p>\n\n\n - Ein pers\u00f6nliches Coaching in\n Einzellektionen (60 Min.)<\/li>
- \nEin auf dich angepasstes\n Intervalltraining (Schwerpunkt: Verbesserung deiner Fitness)\n\n
<\/li>\n - Tipps zum Thema Laufstil,\n Zubeh\u00f6r, die richtige Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend des Trainings und Vermeidung von\n Verletzungen <\/li>\n
- Diverse Lauf- und\n Kraft\u00fcbungen
<\/li><\/ul>
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