Die 6 besten Gründe um noch heute mit dem Lauftraining zu beginnen

  1. Entspannung und Ausgleich für den Geist - Laufen macht einen klaren Kopf. Unabhängig davon ob du dich für einen ruhigen und entspannten Lauf entscheidest oder den Fokus auf die Leistungssteigerung legst, eins ist sicher: Du gönnst deinem Geist eine Auszeit und lässt den Alltag hinter dir!
  2. Verbesserte Sauerstoffaufnahme - Du läufst an der frischen Luft und nimmst viel Sauerstoff auf, dabei kommt dein Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung. Durch regelmässige Trainingseinheiten senkst du Puls und Blutdruck und stärkst damit generell deine Gesundheit!
  3. Stressabbau und Stärkung des Immunssystem - Nicht einfach nur ein netter Nebeneffekt. Wer Schwierigkeiten hat den stressigen Alltag zu überwinden und sich selbst beim Nichtstun nicht erholt, kann seinen phsychischen und physischen Zustand durch Laufen verbessern. Ob im Wald oder durch Felder, an Flüssen entlang und über Brücken, entscheide dich aktiv dazu dich zu bewegen. Entdecke wie die verschiedenen Jahreszeiten und Witterungen auf dich wirken. Dein Immunsystem passt sich
    den neuen Gegebenheiten schnell an, du fühlst dich stärker,belastbarer und ausgelichener!old8xh0_kopiejpg
  4. Stärkung von Knochen, verbesserter Stoffwechsel - Wer sich zu wenig bewegt riskiert nicht nur einen Muskelabbau, sondern auch einen Abbau des Knochematerials. Regelmässiges Laufen fördert und stärkt die Skelettmuskulatur sowie den Knochenstoffwechsel. Muskulatur und Knochen wirken zusammen, dein Stoffwechsel wird angeregt, du bleibst aktiv und gesund!
  5. Ganzkörperbewegung, hoher Kalorienverbrauch - Beim Laufen wird dein ganzer Muskelapparat aktiviert, die dynamische Bewegung stärkt deinen Gleichgewichtssin und verbessert deine Koordination. Je nach Trainingsintensität können in 30 Minuten bis zu 400 kcal verbrannt werden, der Nachbrenneffekt bei dem nach Beendingung deines Trainings dein Körper immer noch Kalorieren verbrennt, ist ein Bonus den du obendrauf noch dazu bekommst. Ein Spitzenwert im Ausdauersport!
  6. Fettverbrennung und Muskelaufbau - Ab der ersten Trainingsminute werden Kalorien verbrannt, die Intensität und die Dauer deines Trainings bestimmen den Gesamtwert. Wer abnehmen will, muss seine Ernährungsgewohnheiten umstellen, die Zufuhr der Kalorien senken und den Kalorienverbrauch durch sportliche Aktivität erhöhen. Durch dein Lauftraining baust du gleichzeitig auch Muskulatur auf. Die Versorgung deiner Muskeln benötigt wiederum Energie. Der sogenannte Grundumsatz beschreibt die Energiemenge die dein Körper täglich zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen benötigt. Selbst im Schlaf werden deine Muskeln mit der benötigten Energie versorgt!