Fortgeschrittene - Fit für den Halbmarathon (Distanz bei Laufevents verfügbar)

CHF300.00

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Beweise dich! Die beliebte Halbmarathondistanz verlangt alles von dir ab: Schweiss, Zeit und Motivation. Halte 10 Wochen durch und du kannst dir schon bald deine Startnummer abholen!

Diese Vorausetzungen solltest du mitbringen:
  • Mindestens 6 Monate Lauferfahrung
  • 10 km am Stück zu Laufen ist für dich kein Problem
  • Dein Gewicht liegt im Normbereich
  • Keine gesundheitlichen Beschwerden
  • Du hast genügend Zeit und Motivation für dieses anspruchsvolle Training
Trainingsumfang:
  • 4 x wöchentlich
  • 3 Einzellektionen mit Cris Donadi verteilt über die 10 Wochen
  • Du erhältst dein persönliches Trainingsprogramm im praktischen A4 Format zum Ausdrucken
  • Das ganze Trainingsprogramm dauert 10 Wochen

Die Einzellektionen mit deinem Lauf - Coach beinhalten:

  • Ein persönliches Coaching in Einzellektionen (60 Min.)
  • Ein auf dich angepasstes Intervalltraining (Schwerpunkt: Tempohärte)
  • Alles was du über den Wettkampf wissen musst
  • Tipps zum Thema Laufstil, Zubehör, die richtige Ernährung während des Trainings und Vermeidung von Verletzungen
  • Diverse Lauf- und Kraftübungen