Fortgeschrittene - Fit für den 10 km-Lauf (Distanz bei Laufevents verfügbar)

CHF300.00

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Auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Wie wärs mit einer Teilnahme an einem Laufevent! Wer sich langsam an die Trenddistanz von einem Halbmarathon (21 km) herantasten will, ist hier genau richtig!

Diese Vorausetzungen solltest du mitbringen:
  • Sportlich aktiv oder bereits Lauferfahrung
  • 30 Minuten ohne Pause Laufen ist für dich kein Problem
  • Dein Gewicht liegt im Normbereich
  • Keine gesundheitlichen Beschwerden
  • Du hast genügend Zeit und Motivation für dieses anspruchsvolle Training

Trainingsumfang:
  • 3 - 4 x wöchentlich
  • 3 Einzellektionen mit Cris Donadi verteilt über die 10 Wochen
  • Du erhältst dein persönliches Trainingsprogramm im praktischen A4 Format zum Ausdrucken
  • Das ganze Trainingsprogramm dauert 10 Wochen
Die Einzellektionen mit deinem Lauf - Coach beinhalten:
  • Ein persönliches Coaching in Einzellektionen (60 Min.)
  • Ein auf dich angepasstes Intervalltraining (Schwerpunkt: Tempohärte)
  • Alles was du über den Wettkampf wissen musst
  • Tipps zum Thema Laufstil, Zubehör, die richtige Ernährung während des Trainings und Vermeidung von Verletzungen
  • Diverse Lauf- und Kraftübungen

Kategorie Fortgeschrittene

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