Einsteiger - 30 Minuten ohne Pause Laufen

CHF300.00

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Dieser Kurs eignet sich ideal für Einsteiger. In nur 10 Wochen schaffst du es 30 Minuten ohne Pause zu Laufen!


Diese Vorausetzungen solltest du mitbringen:

  • Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse (ideal für Einsteiger)
  • Wichtig: Übergewicht oder bestimmte Erkrankungen, etwa des Herzens, können gegen den Laufsport sprechen. Bitte lasse dich im Zweifelsfall von einem Arzt untersuchen, bevor du mit Lauftraining beginnst

Trainingsumfang:
  • 3 x wöchentlich
  • 3 Einzellektionen mit Cris Donadi verteilt über die 10 Wochen
  • Du erhältst dein persönliches Trainingsprogramm im praktischen A4 Format zum Ausdrucken
  • Das ganze Trainingsprogramm dauert 10 Wochen

Die Einzellektionen mit deinem Lauf - Coach beinhalten:

  • Ein persönliches Coaching in Einzellektionen (60 Min.)
  • Ein auf dich angepasstes Intervalltraining (Schwerpunkt: Verbesserung deiner Fitness)
  • Tipps zum Thema Laufstil, Zubehör, die richtige Ernährung während des Trainings und Vermeidung von Verletzungen
  • Diverse Lauf- und Kraftübungen